اعتماد به نفس چیه؟

بیش از حد چیزهای خوب: پیامدهای آموزش و پرورش عزت نفس

اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس در 25 سال گذشته در جامعه غربی مورد ستایش قرار گرفته است. در طول این زمان، اعتقاد بر این بود که یک تصویر مثبت، کلید زندگی یک زندگی شاد و موفق است که منجر به تولد دوره ای از عزت نفس آموزش می شود.

بچه های این نسل در مدارس و خانه ها تدریس می شوند تا خودشان را به ویژه در نظر بگیرند تا تنها بر صفات مثبت خود تمرکز کنند و برای موفقیت بسیار کمتری تقدیر کنند.

تحقیقات اخیر، با این حال، نشان می دهد که این شیوه ها و باورها، به جای حمایت از مردم از افسردگی، ممکن است به انگیزه پایین و کاهش رفتار هدایت شده کمک کند (Dweck، 2007).

اگر ارتقاء اعتماد به نفس در افزایش نارکسیسم و ​​جاه طلبی از موفقیت و موفقیت بهتر است، باید چه کار کنیم؟ آیا ما ایده ارتقاء اعتماد به نفس را از بین می بریم؟

Baumeister و همکاران پاسخ دارند. زمینه های خاصی وجود دارد که در آن تقویت اعتماد به نفس می تواند عملکرد را بهبود بخشد و این فرصت ها نباید نادیده گرفته شود.

آنها توصیه می کنند همچنان به ارتقاء اعتماد به نفس بپردازند، اما در شیوه ای دقیق تر و محتاطانه تر (Baumeister et al.، 2003). آنها والدین و معلمان را تشویق می کنند تا کودکان را ستایش کنند تا اعتماد به نفسشان افزایش یابد، اما فقط به عنوان پاداش برای رفتار اجتماعی مطلوب است.

این روش تضمین می کند که اطفال توجه خاصی به خود جلب می کنند و این امکان را برای ایجاد عزت نفس سالم فراهم می آورند و خطر اطمینان فرزندان را که بسیار شایسته هستند یا کار سختی دارند یا نه، انجام نمی دهند.

استیو باسکین (2011) یکی دیگر از حرکت های مثبتی را که والدین می توانند انجام دهند، می گذارند: اجازه دادن به فرزندانشان شکست می خورد. به تازگی والدین مراقبت های زیادی در محافظت از فرزندان خود از درد و مشکلات و ایجاد حباب محافظ عشق و احترام به آنها ایجاد کرده اند. این اغلب نتیجه ناخواسته نه تنها برای محافظت از کودکان از مبارزه بلکه از رشد است.

Baskin پیشنهاد می کند که به عنوان پدر و مادر به عقب بر گردیم و به کودکان اجازه می دهد نحوه برخورد با ناامیدی و درد را بپذیرند، که به احتمال زیاد در ایجاد انعطاف پذیری و مهارت های مقابله موفق خواهد بود. اگر ما می خواهیم همه کودکان را تشویق کنیم تا نه تنها احساسات خود را به خوبی نشان دهند، بلکه بهترین کارها را نیز انجام می دهند، این راه حل ها به نظر می رسد.

دکتر ایوان جوزف (2012)، مدیر ورزشی و مدیر ورزشی سابق در گفتگو با TED خود، متعهد به ایجاد اعتماد به نفس با موفقیت حرفه ای خود شده است و مخاطبان را تشویق می کند تا به برخی از راهنمایی ها برای ایجاد اعتماد به نفس سالم در فرزندانشان کمک کند.

مزایای ترس: تمرین شجاعت و ایجاد اعتماد به نفس

ترس برای حفاظت از ما از خطر فیزیکی وجود دارد؛ غریزه ما این است که خودمان را از خوردن شکارچی جلوگیری کنیم. با این حال، در غیاب چنین شکارچیان و با حفاظت طراحی شده در خانه های ما، ماشین ها و سبک های فرزندپروری - ترس به جای تنش های مدرن امروز، که می تواند منجر به احساسات منفی از شرم، صدمه و یا ترس شود، سازگار است.

این تجربیات در پس زمینه روح ما کار می کند، پهنای باند و حافظه ذهنی را به کار می گیرد، درست مانند برنامه های تلفن همراه که در پس زمینه تلفن شما با استفاده از حافظه و قدرت باتری اجرا می شود.

هنگامی که ما در منطقه راحتی ما با استفاده از آگاهی از فعالیت های روزمره از این تجارب محافظت می شود، زندگی ما بی نظیر از توانایی ما برای رشد و توسعه قدرت و مهارت های جدید است. کمتر ما فرصت هایی برای اشتباهات و شکست ها را تجربه می کنیم و بیشتر ترس می کنیم که ما می توانیم از آنچه می تواند اتفاق بیفتد اگر ما قدم زدن در خارج از منطقه راحتی ما.

با این حال، هنگامی که ما این غوطه ور شدن را انجام می دهیم، حتی بدون اعتماد به نفس در توانایی های ما، شجاعت می گیرد. در حوزه شناخته شده، اعتماد به نفس بدون هیچ گونه مانعی عمل می کند، اما در قلمرو ترس از شجاعت ناشناخته طول می کشد.

شجاعت به طور معمول یک ویژگی شریفتر از اعتماد به نفس است؛ زیرا به قدرت بیشتری نیاز دارد و معمولا یک فرد شجاع بدون محدودیت برای رشد و موفقیت است.

ما می توانیم از ترس سپاسگزار باشیم. ما می توانیم بیاموزیم که با مشتاقانه در آغوش بگیریم، مبدا را درک کنیم و از آن به عنوان نشانه ای برای آنچه که باید مورد توجه قرار گیرد، یک ابزار قدرتمند برای تعریف روحیه روان است. و درست مانند تمیز کردن صندوق های خودمان، ما می توانیم از طریق آنچه که ما می خواهیم نگه داریم و آنچه که دیگر برای ما مناسب نیست، مرتب کنیم. و هنگامی که پاک می شود، می توانیم انرژی تازه و تازه ای احساس کنیم.

اما ترس تنها با عبور از انگشتان دست خود و امید به بهترین کار ممکن نیست.

ما، انسان ها، موجودات عجیب و غریب هستند، ما انتظار داریم ترس ما در یک لحظه ناپدید شود، با این وجود، ما قبول می کنیم که ما نمی توانیم ویولن را انتخاب کنیم و ویوالدی را در یک لحظه بازی کنیم.